Tima писал(а):то есть, главная задача - это не думать о прошлом или вообще ни о чем не думать. правильно? а как тогда анализировать свою торговлю и извлекать уроки из ошибок? или это делается только для того, чтобы успокоиться после торговли?
Медитация - это не "разбор полетов". Медитация это как массаж, только для психики, нервов, головы. Вы разгружаетесь. Это как остановить мотор, когда он разогрелся и дать ему остыть.
Да, главная задача ни о чем не думать. Самое популярное, сесть, расслабиться, и просто считать вдох (раз), выдох (два), вдох (три), выдох (четыре) и так до десяти и потом скидывать опять на раз. И следить как и где поднимается и опускается тело (от вдоха).
И поверьте, к вам БУДУТ лезть в голову мысли, самое главное это чувствовать и сразу отпускать их. Чувствуете, что "улетаете", думаете о чем-то, сразу возвращайтесь на дыхание и счет.
В этом в принципе и практика фокуса, вы учитесь фокусироваться на одной вещи и не давать захватить сознание другим (так часто бывает с работой, то кто-то в скайп написал, то фейсбук notification на телефоне итд итп).