yafaev_a писал(а):А-а-а я понял. Вы отдых называете "медитацией". Тогда сорри. Согласен. Отдых это хорошо. С риск менеджментом можно поспорить, но отдых нужен.
Вот прямо как с друзьями/знакомыми. И нет и да! :D
Медитация - это целенаправленное отчуждение себя от всех мыслей. От бесконечного потока мечтаний или списка дел на потом/завтра/месяц. Без внутренних представление," чтобы я делал, если бы..", без "о, что это там шумит такое за стенкой" и т.д.
Просто сидите, дышите, считаете вдохи и выдохи и не даете НИ ОДНОЙ МЫСЛИ захватить вашу концентрацию. Просто представляете себя как в вакууме без мыслей, идей и только вы и дыхание.
Конечно, можно описать одним словом отдых, но поверьте, это больше тренировка, так как не легко себя так контролировать. А это, кстати, потом помогает концентрироваться и на других делах (именно вот это вот, что Я ЗДЕСЬ, Я ДЕЛАЮ ЭТО и неподпускание других мыслей, внешних раздражителей).
