знаете, начните с малого=) из своего опыта могу рассказать, что я начала "тренировки" не как систему, целенаправленно, каждый день, проводя какие-то упражнения, нет - я отключала свои рассуждения и доводы, старалась прислушаться к ощущениям и сделать выбор в удобные и подходящие для этого ...