Медитация - отличный способ успокоиться и навести порядок в голове. Мне лично помогает еще успокаивающая музыка, звуки природы, что-то вроде этого. Или отвлечься на какой-то другой предмет. Например, посмотреть в окно, описать какого-то бегающего ребенка или собаку. Главное очень детально, чтобы это...